요즘 미세먼지와 황사때문에 자잘한 감기나, 목 통증을 호소하는 사례가 늘고 있습니다. 저또한 지금 인후염때문에 고생하고 있는데요.ㅠㅠ 이렇게 목이 아프고 면역력이 떨어질 때 영양분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 목의 통증과 염증을 완화하는 여러 음식들이 존재합니다. 오늘은 목 아플 때 먹으면 좋은 음식 10가지를 소개해 보려 합니다. 1. 꿀물 꿀은 천연 진통제와 항염제입니다. 꿀에는 세균과 바이러스를 죽이는 효과가 있는 마누카 꿀이나 프로폴리스가 함유되어 있습니다. 따뜻한 물에 꿀을 적정량 타서 마시게 되면 목의 통증과 염증을 줄이는 데 어느정도 효과를 볼 수 있습니다. 2. 캐모마일 차 캐모마일은 긴장과 스트레스를 해소하는 효과를 가지고 있습니다. 캐모마일 차에는 항염증 성분인 비스볼올과..

손목 쪽에서 뻐근한 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 저 또한 손목에 뜨끈한 통증이 느껴지는 경우가 많은데요. 직업 때문이나 특정 행위를 반복하여 손목을 과도하게 많이 이용하는 경우들이 있습니다. 손목 쪽에서 통증이 오는 원인은 다양할 수 있는데요. 특히나 현대인들은 스마트폰을 하는 잘못된 자세, 과도한 컴퓨터 사용 등이 흔하기 때문에 더욱 이러한 손목이 아픈 증상이 흔합니다. 손목은 우리가 평소에 정말 많이 사용하는 부위인 만큼, 통증이 생긴다면 일상생활에 지장이 갈 수도 있어 곤란할 때가 많습니다. 이러한 손목 통증이 오는 이유는 무엇일까요? 손목터널증후군이란? 손목에 통증이 온다면 손목터널 증후군을 의심해 보아야 합니다. 손목터널 증후군이란, 손목 부위에 존재하는 힘줄과 신경을 보호하는 일종의 터널 ..

너무 급하게 먹거나, 컨디션이 안좋거나 좋지 못한 자세로 인해 체하는 경우가 종종 있습니다. 체하게 된다면 속이 불편할 뿐 아니라 다양한 증상이 같이 나타나기 때문에 굉장히 불편합니다. 이렇게 체했을 때 지압은 여러 해결 방법 중 하나인데요. 오늘은 지압 방법과, 체했을 때의 증상 등을 알아보겠습니다. 체했을 때 증상 1. 매쓰꺼움 가장 대표적인 증상은 매쓰꺼움입니다.. 마치 멀미인 것처럼 속이 울렁거리게 됩니다. 이러한 증상은 위에 남겨진 음식물이 독소를 배출하면서 생기게 되는 증상입니다. 이러한 매쓰꺼운 증상이 심해지게 된다면 구역질 또는 구토까지 나타날 수 있습니다. 2. 통증 체하게 된다면 상복부에 통증이 생길 수 있습니다. 이 또한 대표적은 증상으로, 위장이 소화기능을 제대로 하지 못하여 발생합..

배에서 소리가 나는 경우는 사실 흔합니다. 따라서 우리는 배에서 소리가 나게 되어도 그냥 넘어가는 경우가 많죠. 하지만 배에서 꾸륵거리는 소리가 자주 난다면 그냥 지나치지 않는 것이 좋습니다. 이러한 소리는 문제가 생겼다는 것의 신호일 수 있기 때문인데요 저와 같은 경우도 종종 배에서 불편한 소리가 나서 곤혹인 적이 있었습니다. 이러한 소리의 원인은 무엇일까요? 배에서 소리가 나는 이유 1. 소화장애 먼저, 배탈이나 변비, 설사와 같은 소화장애로 인하여 소리가 날 수 있습니다. 이러한 원인일 경우 배에 통증도 함께 올 수 있습니다. 2. 스트레스 특별한 이유가 없이 소리가 난다면 스트레스가 원인일 수 있습니다. 3. 가스를 발생시키는 음식 가스를 많이 발생시키는 음식들이 있습니다. 고지방식품이나 탄산음료..

나이가 들 수록 허리가 찌뿌둥하고 비오는 날 콕콕 쑤시기도 하는데요. 오늘은 허리와 관련된 중요한 질환인 허리디스크에 대하여 알아보겠습니다. 허리디스크란? 척추의 뼈 사이에 있는 물렁뼈 조직을 디스크라고 합니다. 이러한 디스크는 충격도 흡수해 주고 척추 사이에서 움직임을 부드럽게 도와주는 역할을 합니다. 이러한 디스크가 다양한 원인으로 인해 원래 자리에서 탈출하여 각종 염증 반응과 문제를 일으키는 것을 허리디스크라고 합니다. 허리디스크의 원인 허리디스크의 원인은 다양합니다. 먼저 가장 대표적으로 바르지 못한 자세를 들 수 있습니다. 비뚤어진 자세를 장시간 유지하거나 잘못된 자세습관을 가지고 있다면 허리디스크의 큰 원인이 됩니다. 두 번째로는 외부로부터 받은 강한 외상입니다. 외부적으로 크게 허리 쪽을 부..

현재 우리나라는 카페인의 노예라 불러도 될 만큼 커피는 우리에게 매우 친숙한 존재입니다. 출근 후 직장에서, 데이트할때 카페에서, 공부할때 잠을 물리치기 위해서 등 다양한 이유로 우리는 커피를 마십니다. 커피의 주 성분중 하나가 바로 카페인인데요. 카페인은 우리 몸에 어떤 영향을 끼칠까요? 장점과 단점이 공존하는 카페인에 대하여 알아보겠습니다. 카페인의 장점 1. 집중력 향상 우리가 주로 커피를 마시는 이유는 집중력 향상 때문일 것입니다. 공부를 할때, 또는 일 효율을 높이기 위하여 카페인을 섭취합니다. 카페인은 피로를 줄여주는 데 도움을 주고 집중력을 향상시켜 주기 때문에 능률을 상당히 상승시킬 수 있습니다. 2. 치매 예방 놀랍게도 카페인은 치매를 예방하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 카페인은 치매..

생리전증후군은 여성이라면 흔하게 겪는 것이기 때문에 익숙한 사람들이 많다. 따라서 아무렇지 않게 생각하며 넘기는 경우가 많지만 제대로 알고 넘어가는 것이 좋다. 생리전증후군이 나타났는데도 방치하는 행위는 좋지 않다. 가임기의 여성이라면 누구나 겪게 되는 생리로 인한 생리전증후군은 무엇이며, 완화방법은 어떤 것이 있을까? 생리전증후군이란 무엇일까? 여성의 3명중 1명꼴로 생리를 시작하기 전에 나타나는 증상들을 말한다. 주로 신체적, 정신적 증상을 모두 보인다. 가임기 여성의 30%정도가 겪고 있으며 이 중에는 일상생활이 불가할 정도로 증상이 심한 경우도 있다. 우울, 불안, 짜증, 분노 등 감정을 조절하기 힘들어 지기도 하며 복통, 몸살, 두통, 여드름 등의 증상을 포함하여 신체적, 정신적 증상이 다양하게..

갑자기 두통 증상이 생기거나 골이 땡길 때가 있다. 이러한 증상은 컨디션을 저하시키고 상당히 거슬리기 일쑤다. 보통 우리는 두통약을 복용하며 넘기는 것이 다반사다. 두통은 왜 생기는 것일까? 원인에 따라 방치하게 된다면 큰 질환을 놓치게 될 수 있다. 이러한 두통의 원인, 진단과 치료에 대해 알아보자. 두통의 원인 두통의 원인은 정말 방대하지만 그 중 가장 흔한 원인은 과도한 스트레스로 인한 것과 피로, 단순한 감기, 발열을 들 수 있다. 스트레스는 모든 병의 원인이라 할 정도로 많은 문제를 일으키기도 하는데 가장 대표적인 것이 두통이다. 하지만 두통이 단순히 위와 같은 가벼운 원인들이 아니라, 뇌와 관련된 질환으로 인해 발생할 수 있어 특별히 원인을 찾을 수 없을 때 의심을 해 보아야 한다. 강도 높은..

우리는 나이가 들면서 건망증 등으로 깜박깜박 무언가를 잊어보는 경험을 한 번씩 하게 된다. 그러나 단순한 건망증이 아닌 치매라면 어떨까. 건망증과 치매는 엄연히 다르다. 건망증은 단순히 기억력만이 저하되는 증상을 보이게 되지만 치매는 기억력 뿐 아니라 인지능력과 언어능력, 인격과 같은 다양한 곳의 문제와 함께 나타나게 된다. 따라서 치매 증상이 보이게 되면 빨리 치료를 받아야 한다. 오늘은 이러한 치매가 발생하는 원인과 그 증상을 알아보고 예방법과 치료방법을 알아보려 한다. 치매의 원인 치매의 원인으로는 다양한데, 크게 알츠하이머병과 혈관성 치매를 들 수 있다. 알츠하이머병은 전체 치매의 50%정도로 큰 비중을 차지하고 있다. 알츠하이머병은 신경세포에 문제가 생겨 뇌가 위축이 되어버리는 병인데 원인이 미..

술은 우리와 정말 친숙한 존재이다. 퇴근 후 간단하게 한잔하는 맥주, 친구들와 밤새 마시는 술 등 알콜은 우리와 매우 가깝다. 하지만 과도한 음주는 알콜중독을 부르게 되는데 자칫 평범하게 음주를 한다고 생각하지만 알콜중독의 증상일 수 있으니 자가테스트를 해보는 것이 좋다. 따라서 알콜중독이 무엇이며, 증상과 원인, 대처방안 등에 대하여 서술해 볼 것이다. 알콜중독이란? 알콜중독은 습관적으로 음주를 하는 행위로 뇌신경이 손상되기 때문에 음주에 대한 욕구가 상승하여 알콜을 끊을 수 없는 상황을 말한다. 알콜을 엄연히 마약으로 분류가 되어있는 만큼 중독성이 강하다. 음주를 과도하게 하게 되면 간기능에 문제가 생길 뿐 아니라 췌장과 대장, 심지어는 심장과 같은 부위에도 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요하다. ..